「梅雨」の季節になると汗が止まらなくなって悩む方は多いのではないでしょうか？
汗っかきの人にとっては日常生活や仕事などに悪影響がでることも珍しくないでしょう。
そんな梅雨の汗ですが、原因があるのであれば知っておきたいですよね。
また、梅雨の汗への対策方法も同様です。
そこで今回の記事では、
- 梅雨に汗が止まらない原因はこれ！
- 梅雨の汗への対策方法とは？
これらのことをお伝えさせていただきます。
梅雨に汗が止まらない原因はこれ！
１・熱中症
熱中症と言えば、真夏の暑い時期のものと思いがちですが、梅雨の季節にも熱中症になることがあります。
梅雨の時期は湿度が高いため汗が蒸発しにくく、体温が下がりにくくなっているからですね。
そのため、身体が体内にこもった熱を処理しようと、大量の汗をかくことがあるわけです。
また、真夏ほど気温が高くないため、自発的な水分補給を怠りがちになることも熱中症の原因となります。
２・冷房に当たりすぎている
梅雨の季節になると、温度や湿度の上昇でエアコンの冷房を使い始める方が多いかと思います。
しかし、冷房に当たりすぎていると、気温が高い場所と低い場所を度々行き来することになるため、自律神経の機能がおかしくなり、体温調整が上手くできなくなることがあります。
その結果、体温調整の役割を担っている汗が大量に出てしまうといったことに繋がるわけですね。
また、大量に汗をかくこと以外にも、強い倦怠感や胃腸の弱り、めまい・肩こりを感じるといった症状が現れることもあります。
３・疲労
慢性的な疲労が蓄積していると身体の代謝がうまく働かず、体温調整などに悪影響がでることがあります。
その結果、汗を大量にかくことがあります。
また、身体の代謝が上手くいかない状態では胃腸の調子が悪くなることが多く、身体の中に余分な水分が溜まることがあります。
こういった水分が大量の汗の原因となる子とがあります。
梅雨の汗への対策方法とは？
１・熱中症対策をする
前章にもあるように、梅雨時期に大量の汗をかく原因の１つは熱中症です。
そのため、熱中症を予防することで大量の汗をかくことを防ぐことができるというわけですね。
熱中症対策としては、
２・涼しい服装にする
３・シャワーやタオルで身体を冷やす
４・部屋の風通しを良くする
５・適度に冷房を活用する
６・規則正しい生活をする
７・しっかりと食事を摂る
以上です。
水分補給は、喉が渇く前に水分を補給することが大切です。
また、生活サイクルや食生活をしっかりとしたものとすることで、身体の疲労をしっかりと取り除くことができます。
ぐっすりと眠ることで体調を整え、栄養豊富な食事を摂って熱中症を予防しましょう。
２・冷房の温度を下げ過ぎない
過度な冷房によって身体の体温調節が上手くできなくなると、大量の汗をかくこと以外にも様々な問題を発生させてしまいます。
そのため、冷房の温度を下げ過ぎないように注意をしておきましょう。
また、エアコンの除湿機能を上手く使うことで、梅雨の湿度によるジメジメとした不快感を緩和することができます。
室内の温度は冷房機能のように劇的に下がることはありませんが、身体への配慮を考えると丁度よいことも多いかと思います。
３・規則正しい生活習慣を身につける
上記にもありますが、生活習慣が乱れると熱中症をはじめとした様々な問題が生じます。
そのため、しっかりと睡眠時間を確保し、十分な栄養がある食事を摂るようにしましょう。
とくに、夜遅くまでスマホなどを使用することが常態化している方は注意が必要です。
また、夜勤などで昼夜逆転の生活をする方は体調が崩れやすい状態であると言えます。
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まとめ
梅雨の季節になると汗をよくかくようになりますが、そういった事態を改善するために、この記事がお役に立てれば幸いです。